7 steg för återhämtning – den hållbara tallriksmodellen
När vi är stressade och slutkörda har vi svårt att tänka klart. Vi tenderar att bara se problem. Ett bra tankestöd är ”den hållbara tallriksmodellen” som bygger på neurovetenskap för hur du bör fördela din tid för att få balans i livet. Vi ger dig stegen.
Att förstå makt är första steget till att balansera den
Makt förändrar oss. Forskning visar att den kan leda till disinhibition, att ”vi tar foten från bromsen”. Det innebär att vi tar större risker, ignorerar etik och överskattar vår egen förmåga.
Skicka hjärnan på bootcamp!
Hjärnan är vd:ns främsta tillgång. Men när den används fel blir även ledarskapet ohållbart. Mindfulness lyfter både hjärnan och ledarförmågan till nya höjder. En chef kan använda mindfulness för att bygga ett medvetet ledarskap, som innehåller ett större mått av fokus, målmedvetenhet och strategiskt tänkande.
Så kopplar du bort autopiloten
Fokusträning och självkännedom får dig att koppla bort autopiloten och sluta göra tusen saker samtidigt. Resultat: Du blir mer klarsynt och får mer gjort. Läs intervju med Maja Bosnic, Business Development Director på Niras som blivit coachad av Margaretha Öström.
Jag var en bluff!
“Jag hade för låg potential! Headhuntern trodde att hen gjorde mig en tjänst genom att jag fick jobbet, men det var tvärtom! Ni vet när ni känner er som en bluff? Den där gnagande känslan…”
Så tränar du hjärnans exekutiva förmåga
Hjärnan är en träningsbar resurs, och det är ju ett positivt budskap! Vill du låsa upp dina exekutiva tillgångar, som är dina superkrafter som vd, så kan du göra det via meditation. Och ju mer du gör det, desto mer access till ditt uppmärksamhetskapital har du när du behöver det. Som ett bootcamp för din […]
Min mammas tips som ÄNDRADE ALLT!
DÅ: var jag fullständigt omedvetet inkompetent och ohållbar. Jag hade utvecklat panikångest och trodde stundtals att jag skulle dö. IDAG: är jag mycket stolt över att få inspirera andra till ett mer hållbart liv och samhälle. Att vara på omslaget av en tidning gör mig stolt! Jag inser samtidigt ödmjukt att jag måste hållbarhetsträna livet […]
Bli mer hållbar med mindfulness
“Jag blir så glad över de resultat som många upplever; från tidsbrist och stress till att investera tid i rätt saker. Och från att styras av bruset omkring till att själv ta kontrollen. Jag hoppas fler börjar träna sitt fokus, hjärnans uppmärksamhetsmuskel, för då kan vi prestera och må bra på ett hållbart sätt.”
Min väg till medveten närvaro
Intervju kring min resa från att ha varit omedvetet inkompetent och ohållbar till medvetet hållbar. “Vi är sällan här och nu. Antingen är vi i repris där vi ältar våra misstag eller i en science fiction-värld där vi tänker på saker vi ska göra. Tankarna är ofta jagfixerade och negativa.”